Goed slapen, dát wil ik
Volg het basisritme van de natuur en put kracht uit de nacht.
Wil je elke dag volop energie?
Wil je elke nacht diep slapen zonder wakker te liggen?
Wil je elke ochtend uitgerust en opgewekt wakker worden?
Het kan maar zo dat je drie keer ja zegt. Of één keer, en denkt: had ik maar een beter leven. Misschien is mijn vrolijke, waardevolle onlineprogramma Slaap-je-gezond wel wat voor jou. Ik leer je daarin de geheimen van het oerslapen. Een zaligheid. Je betaalt deze dagen maar € 57,- voor het onlineprogramma. Klik op de rode knop hieronder om je aan te melden. Je kunt direct beginnen aan je nieuwe, uitgeruste bestaan.
Een punthoofd en méér
Slecht slapen vergalt je leven. Tobben en draaien, de hele nacht door. Of: niet kunnen inslapen. Of: juist veel te vroeg wakker worden. Een punthoofd krijg je ervan. En wat al niet meer. Je gezondheid kachelt achteruit. Je immuunsysteem verslapt. Je creativiteit raakt verloren. Je wordt chagrijnig. En doodmoe natuurlijk.
Herkenbaar?
Ik was jarenlang zelf een slechte slaper. Het is de reden waarom ik op zoek ben gegaan naar hoe het beter kan. En dan écht beter, hè. Want ik had wel in de gaten dat je er met de aanschaf van een goed matras niet bent. Goed slapen en uitgerust wakker worden gaat veel verder dan dat. Je wilt dat allemaal weten en je wilt het kunnen. Want goed slapen is de basis van je bestaan. Goed slapen zorgt voor geluk en gezondheid en voorspoed. Dat wil je.
Ik ben de oeroude slaapgeheimen van de taoïsten uit het oude China gaan bestuderen. En ik ben op zoek gegaan naar wat moderne onderzoekers en wetenschappers te zeggen hebben. De combinatie van die inzichten uit het Oosten en het Westen, dát snijdt hout. En niet zo’n beetje ook, want ik slaap alweer een hele tijd als een roos.
Belachelijk goed slapen
Met de uitkomst van mijn diepteonderzoek naar goed slapen deed ik twee dingen:
1 Ik schreef het e-book Slaap Je Gezond. Je kocht het en misschien las je het al of ben je halverwege.
2 Ik maakte een onlineprogramma. Over hoe je je nachtrust verbetert en hoe je belachelijk goed gaat slapen. Je koopt het onlineprogramma nu met een joekel van een korting. In plaats van de normale prijs van € 157,- geef ik je honderd euro bonus en betaal je € 57,-.
Een zetje en een aai
Nu denk je: maar ik heb dat e-book toch al? En dan zeg ik: nou, lezen is één ding, maar alle tips en adviezen omzetten in nieuw gedrag is andere koek. Daar heb je een zetje bij nodig. En bijsturing. Een aai over je bol misschien ook.
Ik leerde iets interessantst van de taoïsten: om jezelf iets nieuws aan te leren, om een nieuwe gewoonte in je leven in te bakken, moet je weten en moet je doen. Je leest dus een boek. En daarna ga je aan de slag. Niet één keer, maar twee keer en drie keer. Net zolang tot het gedrag een gewoonte is geworden. Die twee – het weten en het waarmaken – gaan bij voorkeur gelijk op. Daarom maakte ik het onlineprogramma Slaap-je-gezond. Zodat je in de toekomst ook echt gaat liggen ronken. Liefst acht uur aan één stuk. Slapen volgens het oerritme van de natuur. Zalig is het. En weet je wie er dan tevoorschijn komt? De gezonde, fitte en vrolijke vrouw die ergens in jou verscholen zit.
Dit krijg je allemaal:
7 thematische videolessen over slapen.
Praktische videolessen over hoe je de technieken leert.
Videolessen chi kung: klankmeditaties die je brein tot rust brengen en die blokkades wegnemen, waardoor je beter en dieper slaapt.
Lessen over de tools uit de ‘taoïstische gereedschapskist’ waar niet alleen je nachtrust, maar je hele leven van opknapt.
Lessen over stress en vermoeidheid, de relatie daarvan met slapen, en hoe je die problemen kunt omkeren naar vitaliteit en energie.
Luister- en leeslessen over seksualiteit en wat dit met slapen te maken heeft. Seksuele energie kun je gebruiken om beter te slapen en energieker en vitaler te worden.
Schrijfopdrachten (voor jezelf) waarin je op zoek gaat naar patronen in je nachtleven. Ik maak je enthousiast om een slaap- en droomdagboek bij te gaan houden en vertel je hoe je dat het best kunt doen.
Wat vrouwen zeggen over Marleen en haar onlineprogramma’s
Suzan: ‘Los van deze cursus, die ik superfijn vind, laat je me ook nog eens zien hoe onlinecursussen óók kunnen zijn: echt, waardevol en zonder poeha.’
Els: ‘Wat heerlijk om te doen en wat breng je dit weer geweldig! Ik vind het echt geweldig hoe laagdrempelig en vol humor jij dit hierin meegeeft. Ik ben nog maar net een week bezig met je programma, maar begin er nu al meer energie van te krijgen en er dus de vruchten van te plukken. Super bedankt!’
Annemarie: ‘Ik wil je graag complimenteren met de voortrekkersrol die je vervult, stimulerende ‘voorbeeldvrouwen’ doen me goed!’
Marina: ‘Wat ik ontzettend prettig vind aan deze onlinecursus is de professionele aanpak, het tempo (niks moet, alles mag), de verschillende onderdelen en de ontzettend prettige uitstraling en stem van Marleen. Serieus, maar ook weer niet TE, maar vooral vol respect en begrip. Helemaal TOP.’
Je lerares, dat ben ik
Je kent mij, Marleen Janssen, misschien van Linda., Libelle, Esta, Jan, Vrouw of Opzij. Mijn thema’s zijn vrouwelijke seksualiteit, liefde en gezondheid. Ik publiceerde duizenden verhalen in de vrouwenbladen, schreef columns voor Libelle, LindaNieuws en LibelleDaily. Ik schreef meerdere boeken over vrouwelijke seksualiteit en het vallei-orgasme. Want dat laatste, dat heeft me beroemd gemaakt. Ik ben regelmatig op de radio en de televisie. De laatste jaren natuurlijk vooral vanwege… je raadt het al.
Een oude rot
Aan de onlinetraining die ik maakte om vrouwen de technieken van het vallei-orgasme te leren, doen inmiddels meer dan 2500 vrouwen mee. Ik baseer me op duizenden jaren oude kennis van de Chinese taoïsten, die ik voor jou, westerse moderne vrouw, toegankelijk en toepasbaar maak. Daarnaast put ik uit de laatste wetenschappelijke inzichten. Als nieuwsgierige journalist onderzoek en schrijf ik al meer dan dertig jaar. De laatste tien jaar is daar onlinetraining en -coaching voor vrouwen bij gekomen.
De hoogste tijd om goed te slapen
Na het succes van mijn onlineprogramma Zin-in-seks over vrouwelijke seksualiteit en het vallei-orgasme, werd het tijd om mijn kennis over goed slapen door te geven. Het woelen, tobben en zweten in de nacht is een ramp voor heel veel vrouwen. Vooral vrouwen in de overgang worden erdoor getroffen.
Waarom zou je meedoen?
Omdat veel vrouwen niet goed slapen. En: bijna iedereen slaapt te kort. Goed slapen is een voorwaarde voor een uitmuntende gezondheid en versterkt je immuunsysteem.
Omdat je meer energie wilt. We zijn allemaal erg druk en overbelast. Goed slapen is essentieel voor je vitaliteit.
Omdat het je meer plezier in het leven oplevert. Vrouwen die leren om goed te slapen zijn gelukkiger en vrolijker.
Omdat je, zo tussen je 38ste en 60ste, te maken krijgt met de overgang. De een wordt er meer door ‘getroffen’ dan de ander, maar dat je lijf en je nachtrust opdonders te verwerken krijgen, is zeker.
Omdat je je dochters en je zonen goed wilt voorlichten over gezondheid, vanuit wijsheid en waarachtigheid.
Wat vrouwen zeggen over Marleen en haar onlineprogramma’s
Liesbeth: ‘Ik wil je gewoon bedanken voor je positiviteit en je lach en hoe jij met het vrouw-zijn omgaat. Hoe je ons leert er anders tegenaan te kijken en ermee om te gaan. Prachtig gewoon.’
Maaike: ‘Wat geniet ik van je frisse, levenslustige en bemoedigende benadering van “vrouwenzaken”, informatief en herkenbaar. En wat een leuke foto’s plaats je erbij! Regelmatig mail ik jouw mail weer door aan de een of andere vriendin, met de gedachte: goede ideeën moet je delen.’
Renate: ‘Ik vind vooral de combinatie van alle soorten lessen prettig. Maar video en luisteren scoren het hoogst voor het overbrengen van de theorie. In de doelessen leer je het en loop je tegen je belemmeringen aan. Prima pakket zo.’
Pauline: ‘Ik ben laaiend enthousiast over jouw benadering. Het is zo integer, “gewoon” en no-nonsense. Wil je enorm bedanken voor de cursus en het delen van je kennis en wijsheid.’
Wat het onlineprogramma je biedt boven het e-book
Actie en training, dat bied ik je in mijn onlineprogramma Slaap-je-gezond. Aan de slag met rustgevende meditaties en met oefeningen die je emoties kalmeren. En wat dacht je van een minicursus ademen en feng shui?
Je kijkt video’s met instructies en beeldende verhalen zodat de kennis en wijsheid bij je landen en niet vervliegen. Want alles goed en wel over het lezen van een boek – ja, en dat geldt ook voor het boek dat ik zelf schreef – als je lezend goede raad vergaart, beklijft het vaak niet. Je brein denkt: doei, en neemt de benen. Je moet aan de bak met de kennis.
Je gaat aan de slag met schrijfopdrachten zodat je inzicht krijgt in je gedrag (O, doe ik dit? Nooit bij stilgestaan). Zo verkrijg je inzichten die je slaapleven werkelijk verbeteren.
Maar heeft het programma geen overlap met het e-book? Dat vraag je je misschien af. Jawel, hier en daar kom je iets tegen wat je eerder las. Niet erg. Uitstekend zelfs. Je nachtrust verbeteren is een project en zo zou je het moeten aanvliegen: ontspannen en met volle aandacht. Van herhaling word je alleen maar wijzer, beweren de taoïsten. En zo is het: je verstevigt er je basis mee. En goed slapen, dat weet je nu, is de basis van je gezondheid.
5 praktische vragen en antwoorden
Heb je speciale spullen nodig? Een computer (laptop, tablet of smartphone) en een internetverbinding. Als je alleen een vaste computer hebt, moet je bedenken dat er bij het onlineprogramma ook meditaties zitten. Dat zijn audio-opnamen. Met de handige app volg je het onlineprogramma makkelijk via je smartphone.
Hoelang duurt het onlineprogramma? In totaal bestaat het onlineprogramma Slaap-je-gezond uit 7 lessen. Elke twee weken ontvang je een nieuwe les. Elke les is opgebouwd uit kleine blokjes: je leest, je luistert, je kijkt video, je doet opdrachten. Het is toegankelijk, light en leuk. Ik praat en schrijf (je hebt het vast al gemerkt) los en graag met humor. Ik gebruik veel voorbeelden en ben praktisch.
Wat zal mijn dokter zeggen? Ben je onder behandeling bij een arts voor slaapproblemen, zet die behandeling dan gewoon voort. Het onlineprogramma Slaap-je-gezond moet je beschouwen als aanvullend, het is geen vervanging voor een medische behandeling.
Wanneer kan ik beginnen? Direct. Als je je aanmeldt voor het onlineprogramma en je betaling is ontvangen, dan kun je meteen beginnen aan de eerste les.
Klopt die prijs van € 57,- wel? Ja, je betaalt voor deelname aan het onlineprogramma Slaap-je-gezond echt € 57,-. Maar… het dikke vette voordeel van honderd euro geldt natuurlijk niet altijd. Wil je het toucheren en meedoen voor € 57,-? Geef je dan nu op.
Tot slot: slim
PS 1 Zet het op de zaak Als je zzp’er bent of een onderneming hebt, kun je de kosten van het onlineprogramma mogelijk op je bedrijf boeken. Deze zijn in bijna alle gevallen fiscaal aftrekbaar, evenals de BTW. Na aankoop van het onlineprogramma Slaap-je-gezond ontvang je een neutrale nota van mijn bedrijf Move the Product. Op de nota staat je aankoop (inclusief het BTW-bedrag) vermeld als ‘onlinetraining’. In het bestelmenu kun je een bedrijfsnaam invullen. Heb je een buitenlands bedrijf, dan kun je in het bestelmenu je buitenlandse BTW-nummer invullen en krijg je een factuur zonder BTW. De omzetbelasting wordt dan verlegd conform de internationale belastingregels.
PS 2 Heb je nog vragen? Ik heb geprobeerd zo volledig mogelijk te zijn, maar ik ben vast iets vergeten te vertellen. Dus: heb je nog vragen? Mail me gerust. Ik beantwoord alle vragen zelf.
