Veelgestelde vraag 1 over yoni ei oefeningen
Wat is een yoni ei?
Een yoni ei is een eivormige edelsteen die in de vagina wordt ingebracht voor versterking van de bekkenbodem, energiewerk en een diepere verbinding met het lichaam. Yoni is Sanskriet voor “heilige ruimte” en wordt beschouwd als het meest intieme deel van het lichaam van een vrouw. Een yoni of jade ei is prachtig om te zien. Het wordt gemaakt van verschillende edelstenen, waaronder jade, kwarts en tijgeroog. Je kunt yoni ei oefeningen doen om de gezondheid van je bekkenbodem te versterken en je te verbinden met je eigen seksualiteit.
Veelgestelde vraag 2 over yoni ei oefeningen
Wat zijn de voordelen van yoni ei oefeningen?
Er zitten ontzettend veel voordelen aan het doen van yoni ei oefeningen. De belangrijkste is dat ze de gezondheid van je bekkenbodemspieren kunnen verbeteren. Door regelmatig te trainen worden deze spieren sterker. Sterkere bekkenbodemspieren kunnen klachten als ongewenst urineverlies, regelmatige blaasontsteking en lage rugklachten verhelpen. Daarnaast kunnen yoni ei oefeningen je helpen om meer in contact te komen met je eigen seksualiteit, wat wonderen doet voor je seksuele energie én je zelfvertrouwen.
Veelgestelde vraag 3 over yoni ei oefeningen
Wat is een goede oefening als ik wil beginnen met yoni ei oefeningen?
Als je voor het eerst yoni ei oefeningen gaat doen, is het al voldoende om eerst eens rustig te beginnen met het eitje in te brengen in de vagina. Kies daarvoor een ontspannen setting, bijvoorbeeld in de bad- of slaapkamer. Maak het jezelf gemakkelijk en zorg dat je de tijd kunt nemen. Je kunt kaarsjes aansteken en een fijn muziekje opzetten om een intieme sfeer te creëren. Breng het ei langzaam in je vagina in en voel hoe het aanvoelt om het daar een tijdje te laten zitten. Je hoeft niets te doen, je concentreert je alleen op de ervaring die je voelt in de bekkenbodem. Soms gaat jouw yoni na een tijdje zelf met het ei spelen, maar dit hoeft niet te gebeuren. Voel zelf aan wanneer het voldoende is geweest, dit kan bijvoorbeeld na 5 of 10 minuten zijn. Reflecteer daarna eens op hoe het voelde om deze oefening te doen, bijvoorbeeld door er wat over te schrijven in een dagboekje.
Veelgestelde vraag 4 over yoni ei oefeningen
Wat voor oefeningen kan ik nog meer doen met een yoni ei?
Als je een beetje gewend bent aan het werken met een jade ei, kun je ook andere oefeningen gaan doen. Bijvoorbeeld door het eitje in te brengen terwijl je in verschillende posities bent. Zo kun bijvoorbeeld deze staande oefening doen:
- Breng het yoni ei in en ga staan met iets gebogen knieën.
- Span zachtjes de bekkenbodemspieren aan, je voelt nu dat het eitje iets omhoog beweegt. Laat daarna weer rustig los. Dit doe je ongeveer tien keer, of iets korter als dat prettiger voelt.
- Probeer je tijdens het oefenen te focussen op de sensatie in het bekkengebied en je aandacht op jouw ademhaling gericht te houden.
- Om te voorkomen dat het yoni ei op de harde grond valt, kun je handdoek op de grond leggen of een onderbroek aanhouden tijdens het oefenen.
Veelgestelde vraag 5 over yoni ei oefeningen
Hoe maak ik het yoni ei schoon na het oefenen?
Na de yoni ei oefeningen is het voldoende om het eitje schoon te maken met wat lauwwarm water en het daarna goed af te drogen. Gebruik vooral geen kokend water, omdat dit de steen kan beschadigen. Ga ook niet aan de slag met allerlei chemische schoonmaakmiddelen. Je brengt het steentje immers in de vagina, dus daar wil je geen enge chemicaliën bij in de buurt hebben. Wil je per se een reinigingsproduct gebruiken? Kies dan voor een milde, biologisch afbreekbare zeep en zorg dat je dit goed afspoelt met schoon water.