Zo oefen je de bekkenbodem (en loop je niet meer ‘leeg’)

De bekkenbodem (de basis van je energiehuishouding) hoort een juiste tonus te hebben. Geen slappe hap dus en ook geen gespannen toestand. Iets daartussen in. Train je bekkenbodem, zeggen de taoïsten, dan verlies je geen energie.
Dit filmpje komt uit mijn onlineprogramma Zin-in-seks. Het trainen van de bekkenbodem is zo belangrijk dat het onderdeel uitmaakt van de eerste les van ZIS.