Voorproefje 4 uit Slaap je Gezond

 

 

’s Avonds een vallei-orgasme. ’s Morgens kiplekker wakker

 

‘Is er een verband tussen slapen en seksualiteit?’ Iedereen die je het vraagt, zal even nadenken, zich achter de oren krabben en dan antwoorden: ‘Nou nee, ik kan niets bedenken. Een verband tussen die twee is echt ver te zoeken.’
Vraag je mij of er een verband bestaat tussen slapen en seksualiteit, dan zeg ik direct: ‘Ja, seksualiteit is de beschermvrouwe van de slaap.’

Vrouwen die mij al een tijdje volgen, weten dat mijn visie op seksualiteit afwijkt van de westerse. Dat komt omdat ik me al een leven lang hevig interesseer voor de vrouwelijke seksualiteit. Als nieuwsgierige journalist en schrijver sta ik open voor alle invalshoeken. Ik laat me beïnvloeden door deskundigen uit het Westen en uit het Oosten.

De wijzen uit het Oosten

 

De kennis uit het Oosten – ik spreek liever van wijsheid – die mij het meest inspireert, is afkomstig van de Chinese taoïsten. Wijsheid die oeroud is en tegelijkertijd springlevend. Ik houd van de praktische toepasbaarheid ervan. Van de heldere en verruimende blik op gezondheid en de manier waarop deze filosofen steeds teruggrijpen op de natuur.

De natuur leert ons over goed slapen.
De natuur leert ons over onze seksualiteit.
De natuur leert ons hoe je meer energie krijgt.

Leuk hoor, en ook een beetje vaag, zo’n lofzang op de natuur. Hebben de taoïsten er ook een technische verklaring voor?

In je brein zit een hongerige ‘erwt’, de hypofyse. Deze bevindt zich in de middenhersenen, recht achter je neusbrug. Ze speelt een belangrijke rol bij de hormonale aansturing van allerlei processen.
De hypofyse is een echte regelaar en stuurt je seksualiteit aan. Bovendien heeft ze een stevige vinger in de pap als het gaat om je slaap-waakritme.

 

Wie seksueel voldaan is, slaapt zacht

 

Eenvoudig gezegd beïnvloeden die twee elkaar. Ben je seksueel onvoldaan, dan heeft dat zijn weerslag op je nachtrust. Je slaapt slecht en onrustig. Terwijl: heb je je seksualiteit op orde, dan slaap je diep en goed.

En dan nu het stapje naar het vallei-orgasme. En de invloed daarvan op je slaap. Als je de technieken van het vallei-orgasme leert, gebeuren er minimaal twee dingen:
1. Je kunt jezelf bovenmodaal goed ontspannen.
2. Je kunt je hele lijf opladen met seksuele opwinding.

 

Heerlijk, helder, helend

 

Tot echte ontspanning komen is een kwestie van oefening. De basisoefening die de taoïsten aanreiken, is verbijsterend simpel. Zes stapjes:

* Handen op de buik.
* Ogen zacht maken.
* Innerlijk glimlachen.
* Schouders iets omhoog.
* Rustig laten zakken.
* Diep zuchten. Hèhè…

Dit minstens drie, zes of negen keer herhalen.

 

Snel inslapen, makkelijk doorslapen

 

Probeer het maar. Als je het niet helemaal begrijpt of het lukt je niet, dan zijn er altijd nog mijn onlineprogramma’s Slaap-je-gezond en Zin-in-seks. Daarin leg ik je deze oefening gedetailleerd uit. Ik doe het voor op video. Ook krijg je een geluidsopname, een kleine en fijne geleide meditatie. En je kunt vragen aan mij stellen en ervaringen met andere cursisten uitwisselen.

Deze ontspanningsoefening is volgens de taoïsten de basisvoorwaarde voor alle vormen van zelfverbetering, training en creativiteit. En… dat geldt óók voor beter slapen. Stress en slaap zijn als water en vuur. Terwijl: ben je ontspannen, dan gaat alles beter, makkelijker, als vanzelf. Je slaapt sneller in en je slaapt beter dóór.

 

Pure levenskracht

 

Het tweede verband tussen slapen en het vallei-orgasme is seksuele energie. De taoïsten zeggen: seksuele opwinding = seksuele energie = levenskracht. Dat weet je wel, want met seks maak je baby’s, nieuwe mensen. Als dat geen power is.

Het vallei-orgasme in één zin: je brengt jezelf in opwinding, zo heftig als je zelf leuk vindt, en brengt die seksuele energie in je systeem. Denk aan een irrigatiesysteem: je lichaam kent de wegen, kanalen en alle achterafpaadjes via welke seksuele energie overal in het lichaam kan komen. Van het puntje van je neus tot in je kleine teen.

Het idee is misschien even wennen. Seksuele energie kan niet alleen voor opwinding zorgen, ze kan je lichaam ook voeden, genezen, helen. Als je maar weet hoe je haar ‘in je kringloop’ brengt, zoals de oude taoïsten het noemen.

 

Mooie dromen

 

Seksuele energie voedt de uitgehongerde hypofyse, die kleine erwt. En die kleine erwt slaakt een zucht van verlichting als ze ‘gevoed’ wordt. De honger is voorbij. De regelaar kan zijn werk goed doen. En jij slaapt diep en met een rijk droomleven. ’s Morgens word je uitgerust en kiplekker wakker.

Het omgekeerde is ook waar. Ben je seksueel ontevreden, dan ben je als vanzelfsprekend geneigd om naar een meer voldaan gevoel te streven. Het wat wanhopige zoeken naar seksuele prikkels gaat ten koste van het slaap-waakpatroon. Beheers je het vallei-orgasme, dan heb je – behalve meer seksueel plezier – ook de sleutel in handen voor een meer natuurlijke regeling van dat slaap-waakritme.

Stressvrij indommelen

 

Beheers je eenmaal de technieken van het vallei-orgasme, dan ben je een meester in het jezelf stressvrij maken. Zonder ontspanning namelijk geen vallei-orgasme. Ken je deze technieken, dan kun je ze ook inzetten als je in bed ligt. Het trainen van deze vaardigheid, alle spanning kunnen loslaten, geeft je automatisch het vermogen om gemakkelijk in slaap te vallen.

Wat je ook in de toverkist van de taoïsten aantreft, zijn de zogenaamde kalmerende klanken. Een extra techniek om te ontstressen. Emoties kun je hiermee gecontroleerd ventileren. Een geoefend taoïst zal nooit een slaappil nemen als ze niet kan slapen. Die gebruikt de klanken en seksuele energie om zichzelf te plezieren en te genezen.

 

Zelf ‘medicijn’ maken

 

Het naspel van het vallei-orgasme noemen de taoïsten ook wel ‘medicijn maken’. Je pompt seksuele opwinding in je kringloop. Dat is niet alleen verrukkelijk, het is volgens de taoïsten ook helend.
Waarom dit nou zo gezond is? Ik vermoed dat hierdoor in je hele lichaam allerlei stofjes actief worden die gedurende de nacht reparaties en onderhoud aan je cellen verrichten.

Helaas heeft nog geen wetenschapper het aangedurfd om te onderzoeken wat er
gebeurt met dat ‘medicijn’ van de taoïsten. Veel anekdotisch bewijs, zoals dat heet, is er wel. Mijn e-mailarchief zit vol met brieven van vrouwen die het vallei-orgasme leerden en er de heilzame effecten van beschrijven, zowel geestelijk als fysiek. Veelzeggend: ook gynaecologen, huisartsen, medisch specialisten, psychologen, psychiaters en andere academici trainen bij mij het vallei-orgasme en worden daar vrolijk van.

Maar, ik benadruk het nog maar een keer, voor de helende effecten van het vallei-orgasme bestaat dus geen wetenschappelijk bewijs. Een bewijs van het omgekeerde, dat het schadelijk zou zijn of niets voor je doet, bestaat evenmin. De academische wereld heeft zich er simpelweg nog niet in verdiept.

Waarom vrouwen in de overgang het vallei-orgasme extra nodig hebben
Ben je in de overgang, dan is het trainen van je seksualiteit helemaal zinvol. Bij vrouwen in de overgang is sprake van een permanent gebrek aan hormonale balans. Ook de seksuele hormonen zijn in de war. Gemiddeld rond je vijftigste jaar ben je daarom extra vatbaar voor allerlei problemen. Dat geldt zeker voor verstoringen van het slaap-waakritme.

Daag,

Marleen Janssen 

PS 1 Wil je het vallei-orgasme leren? Misschien is mijn onlineprogramma Zin-in-seks iets voor je. Je leest er hier meer over.

PS 2 Leuk als je me feedback geeft op wat je leest. Vragen, opmerkingen, ervaringen: ik verwerk het graag in de finale versie van het boek, dat 5 mei in je mailbox valt. Je mailt me hier.