Te moe om te slapen, kan dat?

Ik leerde van de taoïsten iets opmerkelijks over goed slapen.
Ik had er nog nooit van gehoord en niemand had het me ooit verteld. Hier komt het:

Je zou niet te moe moeten zijn als je in bed stapt.

Klinkt raar, hè?
Je gaat naar bed om uit te rusten, toch?
Allemaal waar.
Maar wat je waarschijnlijk niet weet, is dat je ook te moe kunt zijn om te slapen.

Ojee: slaapschuld

De taoïsten zeggen dat je in dat geval lijdt aan ‘slaapschuld’. Je hebt een chronisch slaaptekort, waardoor je elke avond uitgeput in je bed stort.
Je gaat vervolgens misschien wel een paar uur onder zeil, maar je rust niet uit.
Je ligt in feite in coma.

Verschrikkelijk, hè?

Vreemde loop

Je kent het misschien wel. Er zijn heel veel vrouwen (en mannen ook trouwens) die worstelen met de slaap. Als dat aan de hand is, dan weet je dat je in een heel vreemde loop terecht kunt komen. Die gaat zo:

• Je slaapt slecht.
• Je wordt geradbraakt wakker.
• Je hebt een slechte dag en raakt nog vermoeider (als je last hebt van depressieve gevoelens en/of van overeten, dan zou dat wel eens door die vermoeidheid kunnen komen).
• En ’s avonds stap je nóg uitgeputter in bed.

Hopeloosheid

Het is een loop van grote hopeloosheid. Want: hoe kom je eruit?
Ik geef je deze tip.

Goed slapen heeft alles te maken met een vast ritme.
Je slaapt het allerbeste als je elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaat.

En nu denk je misschien direct: Maar hoe moet het dan met mijn heerlijke series?
Die kijk je in de ochtend.

Daag,

Marleen Janssen

PS Zeg eens eerlijk: ga jij te laat naar bed? Geef hier antwoord op de vraag, ik hoor je gráág.