Het lukt me niet bij mijn man, is er iets mis met me?

Ik kreeg vandaag een brandmail van Selma: “Marleen, help me. Als ik met mezelf vrij, kom ik gemakkelijk tot een orgasme. Ik moet het wel op een bepaalde manier doen: ik moet op mijn rug liggen, m’n lijf opspannen en mezelf snel en hard aanraken. Ik heb het nooit anders gedaan en nooit anders geweten. 

Ik geniet echt, maar…

Maar… als ik met mijn partner vrij, kom ik niet tot een hoogtepunt. Het lukt mijn man niet om mij aan te raken zoals ik het zelf doe (wat ik trouwens best snap). Het is niet zo dat ik niet opgewonden ben. Ik geniet echt. Maar ergens halverwege verlies ik het. Als het goed begint te voelen en ik in the mood begin te raken, komen er gedachtes op. Ik denk bijvoorbeeld: ‘het duurt vast te lang’. Of: ‘het gaat toch niet lukken’. En dan lukt het niet natuurlijk. Ook komt soms de gedachte bij me op dat ik het niet waard ben om te mogen genieten.

Zo gefrustreerd

Ik ben aan het lezen in het boek Kom als jezelf, dat jij een tijdje geleden tipte. Dat geeft inzicht. Ik vermoed bijvoorbeeld dat ik denk dat mijn partner mij seksueel niet goed vindt functioneren omdat ik niet klaarkom. Wat nu? Ik ben gefrustreerd! Zou het misschien iets lichamelijks zijn? Zou je me advies kunnen geven?”

Het sprookje

Het is een sprookje dat alle vrouwen makkelijk en snel klaarkomen. De helft van de vrouwen heeft er problemen mee.
Het lukt maar soms.
Het lukt bijna nooit.
Het lukt alleen als… (allerlei voorwaarden).
Of: het lukt wel tijdens self-love, maar niet als je vrijt met een ander.

Ik krijg vaak vragen van vrouwen over de kwestie. Aan Selma schreef ik: ‘Het lijkt me sterk dat er lichamelijk iets schort: je beleeft immers orgasmes als je aan self-love doet. De reden waarom het niet lukt als je met je man vrijt, beschrijf ze zelf eigenlijk al: je denkt van alles. Je zit tijdens het vrijen niet in je lijf, maar in je hoofd.’ 

Duurt het niet te lang? Stink ik niet? Ben ik niet te dik, ben ik niet te zus, niet te zo?

Overtuigingen

Het zijn allemaal innerlijke stemmetjes en overtuigingen die je op de rem zetten.
Strenge meningen die je ervan weerhouden te genieten.
Natuurlijk kun je niet klaarkomen als die stemmen door je hoofd loeien. 

Wat te doen?

Het antwoord ligt in ontspannen.
Hèhè, lekker zuchten, de kramp op je middenrif laten loskomen en het allemaal eens even laten gebeuren.
En… niet je lichaam ‘opspannen’, zoals Selma doet en velen met haar, maar je lichaam zo zacht mogelijk maken en nergens druk op zetten.

Ik leer vrouwen in meditaties altijd hun ogen zacht te maken. Daarmee bedoel ik: ontspan je gezicht, zet het masker dat je overdag draagt maar af. Ontspan je kaken, de frons op je voorhoofd, het strakke turen met je ogen. Maak het zacht. En stel je voor dat je van binnen glimlacht.

En wat heeft dit te maken met wel of niet kunnen klaarkomen?

Nou, álles.
Als je zachte ogen maakt en de innerlijke glimlach aanzet, wordt je hele lijf zachter en ontvankelijker. Het zet je hoofd uit.
En dat hoofd moet uit als je in overgave wilt.

Dit is een van de belangrijke dingen die ik vrouwen leer in mijn onlineprogramma Zin-in-seks. Je gaat in deze zachte, ontspannen staat van zijn jezelf beminnen.

En het bijzondere is: als je zo diep relaxt bent, dan vind je andere paadjes naar opwinding. Het gaat makkelijker.
Probeer het maar eens.

Daag,

Marleen Janssen

PS Het boek waar Selma over sprak in haar mail is een aanrader: Kom als jezelf door Emily Nagoski. Licht en met humor vertelt deze sympathieke, Britse seksuoloog hoe je het orgasme vindt en verbetert. Hier bestel je Kom als jezelf door Emily Nagoski.