Te moe om te slapen, kan dat?
Ik leerde van de taoïsten iets opmerkelijks over goed slapen.
Ik had er nog nooit van gehoord en niemand had het me ooit verteld. Hier komt het:
Je zou niet te moe moeten zijn als je in bed stapt.
Klinkt raar, hè?
Je gaat naar bed om uit te rusten, toch?
Allemaal waar.
Maar wat je waarschijnlijk niet weet, is dat je ook te moe kunt zijn om te slapen.
Ojee: slaapschuld
De taoïsten zeggen dat je in dat geval lijdt aan ‘slaapschuld’. Je hebt een chronisch slaaptekort, waardoor je elke avond uitgeput in je bed stort.
Je gaat vervolgens misschien wel een paar uur onder zeil, maar je rust niet uit.
Je ligt in feite in coma.
Verschrikkelijk, hè?
Vreemde loop
Je kent het misschien wel. Er zijn heel veel vrouwen (en mannen ook trouwens) die worstelen met de slaap. Als dat aan de hand is, dan weet je dat je in een heel vreemde loop terecht kunt komen. Die gaat zo:
- Je slaapt slecht.
- Je wordt geradbraakt wakker.
- Je hebt een slechte dag en raakt nog vermoeider (als je last hebt van depressieve gevoelens en/of van overeten, dan zou dat wel eens door die vermoeidheid kunnen komen).
- En ’s avonds stap je nóg uitgeputter in bed.
Hopeloosheid
Het is een loop van grote hopeloosheid. Want: hoe kom je eruit?
Ik leerde van de taoïsten waardevolle dingen over goed slapen. Ik ga je er volgende week, in mijn serie lesjes over minder moe & meer energie, over vertellen.
Voor nu geef ik je deze tip.
Goed slapen heeft alles te maken met een vast ritme.
Je slaapt het allerbeste als je elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaat.
En nu denk je misschien direct: Maar hoe moet het dan met mijn heerlijke series?
Die kijk je in de ochtend.
Volgende week vertel ik je meer.
Daag,
Marleen Janssen
PS 1 Zeg eens eerlijk: ga jij te laat naar bed? Geef hier antwoord op de vraag, ik hoor je gráág.
PS 2 Vorige week vroeg ik of whatsapp je stress of gemak bezorgt (als je het hebt over multitasken, heb je het over appen). Een paar reacties:
‘Ik merk dat ik er heel onrustig en gehaast van word. Een vervelend berichtje kan er al voor zorgen dat ik hartkloppingen krijg en geïrriteerd raak. Bozig ook. Alsof m’n emmertje overloopt.’
‘Voor mij is het prima, ik voel me niet onder druk staan, maar ik ben ook niet erg oplettend. Ik app als ik even contact wil, maar geef ook niet altijd antwoord.’
‘Ik vind het appen wel gezellig, maar als het me niet uitkomt, kijk ik ook rustig een dag of langer niet.’
‘Het geluid staat uit zodat ik zelf kies wanneer ik reageer. Soms leidt het erg af. Of ben ik steeds aan het switchen tussen taken en dat is niet erg breinvriendelijk.’
‘Het is een mega lek. Toch ook lastig om het uit te bannen want het is inmiddels dé manier om afspraken te maken. Wel kieper ik alle whatsappgroepen eruit. 80 berichten waarvan er 2 voor mij bestemd zijn, daar word ik niet blij van.’