Selecteer een pagina

Steeds opnieuw burn-out, kan dat?

 

Marieke (45) heeft het idee dat ze faalt bij het touwklimmen. Je weet wel, dat onderdeel bij gymnastiek op de lagere school.
Ze schreef me: ‘Het touwklimmen symboliseert mijn energiehuishouding. Eerst kwam ik nog geen tien centimeter omhoog. Maar ik zette door en mijn armen werden sterker. En op een gegeven moment snapte ik de truc: ik wist precies hoe ik mijn handen zus moest zetten en mijn voeten zo. Ik klom als een aapje naar boven.
Maar twee jaar geleden kreeg ik een burn-out en roetsjte ik helemaal van boven naar beneden. Schaafwonden aan mijn handen en aan mijn dijen natuurlijk. Pijn! Daar lag ik op de mat.
Ik ben inmiddels weer op de been. Ik ben weer aan het werk. Het lukt me soms een halve meter omhoog te klimmen. Niet als een fitte aap, trouwens. Eerder als een hijgend karrenpaard. Ik loop zo te tobben met mijn energie. Ik blijf moe en kwetsbaar. Er hoeft maar dit te gebeuren of ik val weer naar beneden. Wat is dat toch?’

Steeds weer vallen

Steeds opnieuw door je hoeven gaan. Vrouwen die ooit erg vermoeid waren of die misschien, zoals Marieke, een burn-out hadden, weten hoe het voelt. Vandaar dit plaatje, ik vond het wel toepasselijk.

 

Waarom is het zo moeilijk om uit het dal te klimmen?

Op de eerste plaats dit: we zouden allemaal graag in een rustige, overzichtelijke wereld leven. Zonder haast, zonder deadlines, alles kalm en prettig. Maar de realiteit is een kakofonie van geluid en gerommel. Eigenlijk zijn we allemaal overprikkeld door de waan van de dag, het gedoe op het werk, de dingen die we waar moeten maken.

Gevaarhormonen

Dus steeds opnieuw een burn-out krijgen kan echt, zeggen de taoïsten. Steeds als je stress hebt (en kwetsbare mensen met energieproblematiek hebben dat de hele dag door), sturen de nieren een golfje gevaarhormoon door je lichaam.

Je staat direct op scherp.

Je hartslag gaat omhoog.

Je bloeddruk ook.

Je spant je spieren.

Je denkt: gelijk wegrennen als de auto over me heen rijdt.

 

Maar er rijdt helemaal geen auto over je heen.
Er is geen gevaar.
Je denkt het.

Opladen? Ho maar

Steeds opnieuw snij je jezelf daarmee af van de energiebron.

Je hebt geen tijd om op te laden.

En daardoor hou je het niet vol daarboven in de touwen. Je glijdt, kermend van ellende, naar beneden en blijft als een natte vaatdoek hangen op de knoop.

 

Kan dat anders?

Ja, dat kan. Je kunt afleren overal gevaar in te zien.

Want dat is stress.

 

Vandaag doen

Elke keer als je vandaag voelt dat je gestrest raakt, zucht dan twee keer van hèhè.

Adem in en zucht vol overgave. Het is heerlijk om dat hèhè lekker hard te gillen.

Probeer het maar.

Je zult merken dat je ‘zachter’ blijft. En ik garandeer je: je batterijen lopen minder snel leeg.

 

Volgende week start ik mijn gratis serie lesjes over minder moe & meer energie. Ik ga je helpen en verduidelijken hoe je stress oplost en je batterijen oplaadt.

Mijn post komt vanzelf naar je toe. Verheug je maar vast.

 

Daag,

 

Marleen Janssen

PS 1 Hoe snel was jij af?

In de vorige LoveLetter ging het over multitasken en waarom je daar direct mee moet stoppen, weet je nog? Ik kreeg honderden reacties, waaronder een mail van Karin. Zij schreef me dit: ‘Ik had ooit een heel bijzondere geliefde die me iets waardevols leerde. Ik was in die tijd gewend alles altijd gehaast te doen en hij verzon daarop het volgende. Ik kreeg twee opdrachten. Op dag 1 liet hij me zo snel mogelijk afwassen. Hij zette drukke muziek op en moedigde me aan nóg sneller de vaat te doen. Op dag 2 luidde de opdracht: doe de afwas lekker kalm. Er was rustige muziek en niemand stond me op te jutten. Het tijdverschil tussen dag 1 en dag 2 was ongeveer 20 seconden. Maar het allergrootste verschil was dat ik me na dag 2 honderd keer beter voelde en… relaxt. Ik heb de afwas nooit meer gehaast gedaan. Ik doe bijna nooit meer twee dingen tegelijk. Er is maar één moment en dat is NU. Dus ik probeer alleen NU alles naar beste kunnen te doen.’

PS 2 Appen


In die vraag over multitasken kwam één woord in bijna alle reacties voor: appen. We whatsappen ons helemaal suf. Waarom eigenlijk? Is het écht leuk en handig of bezorgen de sociale media je louter stress? Geef hier jouw antwoord. Ik ben benieuwd.