Het gat

Het ‘gat in de nacht’ is in feite een omgekeerde dut. Mal hè. Zo zie je dat er in andere culturen heel interessante ideeën bestaan over slapen en rusten waar we nog nooit van hebben gehoord. Toen ik voor het eerst kennismaakte met de wijsheid van de Chinese taoisten, werd ik helemaal wild. Omdat het zo anders was en omdat ik direct voelde: dit is waar. The ring of truth heet dat.

Stofzuigen: leeg de zak op tijd

Goed slapen kun je vergelijken met een zeer goed werkende stofzuiger.  Moet je stofzuigen, dan doe je de check: – Juiste slang met deskundig mondstuk aangekoppeld? – Lege stofzuigerzak geplaatst? – Stekker in stopcontact? Go. Als je goed wilt slapen, zou je ook de checklist moeten afvinken. Anders kan de stofzuiger zijn werk niet doen. De zak zit vol. En dan hoor je de motor wel brommen, maar zuigt hij niet. Je slooft dan voor niets. De dut zorgt ervoor dat je ‘s nachts beter slaapt. Dat je stofzuiger doet waar hij voor gemaakt is.

Wat uitspraken van vrouwen over De Dut:

‘Ik doe het op de dagen dat ik niet werk of in het weekend als ‘s avonds naar een feestje ga. Ik zet de timer op 33 of 22 of 11 minuten (ik weet niet waarom ik dat doe, maar dat doe ik al m’n hele leven) en ben daarna weer vrolijk en fruitig.’ ‘Na het avondeten moet ik even liggen. Mijn grootmoeder noemde dat “even de kook erover“.’ ‘Het lijkt me heerlijk, maar ik heb een baan met werktijden die daar geen rekening mee houdt. Vergaderingen na de lunch zijn killing: ik zit soms te knikkebollen en te vechten tegen dichtvallende ogen. Op het gênante af.’ ‘Van een kort dutje (pilotenslaapje) knap ik erg op, som zet ik zelfs de auto even aan de kant.’ ‘Ik ben bang dat ik dan ‘s nachts niet meer slaap.’ ‘Als ik overdag dut, dan val ik in een diepe slaap en als ik dan een paar uur later wakker word, ben ik zeer chagrijnig.’

Hoe te dutten?

Goed dutten is een kunst. In mijn onlineprogramma Slaap-je-gezond ga ik je precies uit de doeken doen hoe je een professionele uiltjes-knapper wordt, want duf en bijna misselijk wakker worden is natuurlijk niet de bedoeling.

De Vraag Van De Dag

Morgen onthul ik een superieure truc om sneller in slaap te vallen. De Vraag Van De Dag – als voorbereiding op morgen – luidt daarom: Wat is de jouwe? Wat is jouw gouden tip om snel in slaap te vallen? Hier geef je antwoord op De Vraag Van De Dag. Daag, Marleen Janssen PS En morgen deel ik natuurlijk die trucs, wat dacht je.