Een oefening in selflove

Wat leuk dat je nieuwsgierig bent naar selflove. Ik denk dat je me over het onderwerp hebt horen praten met Daan Borrel in de podcast van AYA. 
Ik vertel in dat gesprek over waarom selflove zo belangrijk is. Om jezelf en je eigen lijf lief te hebben. Zeker als je ziek bent of bent geweest is het beminnen van jezelf helend. 
De zelfbeminning die ik propageer is iets anders dan masturberen. Tijdens masturberen ben je gericht op het hoogtepunt en ga je vol gas af op het einddoel. Bij zelfbeminning neem je de tijd en vertraag je het proces van opwinding. Juist om dat hele lieve lijf aandacht te geven. 
Het opmerkelijke is dat vrouwen die moeite hebben met klaarkomen, op deze manier vaak wél succesvol zijn.

Hieronder vind je een eerste oefening in selflove op deze zachte manier. De oefening is een geleide meditatie en duurt 15 minuten. 
Je kunt direct beginnen.

Er zijn 5 regels

Tijdens het huiswerk hoor je mijn stem, heel rustig, met een mooi muziekje erachter. Beschouw het maar als een fijne meditatie. Volg mijn instructies. Die zijn netjes en beslist niet pornografisch. 
Dit zijn de 5 selflove regels:

1 Huiswerk maak je alleen, iedereen de slaapkamer uit en de deur op slot zodat je niet gestoord kunt worden. 
2 Zorg dat het warm is in de slaapkamer. 
3 Zorg dat je warme handen hebt. 
4 Zorg dat je je stress kwijt bent. Zucht maar lekker twee keer van hèhè voor je begint. 
5 Maak zachte ogen. Zet je ‘masker’ maar af en denk aan een lief diertje, dan heb je direct zachte ogen. 

Je kunt het huiswerk hieronder direct beluisteren, of klik hier om de oefening in selflove te downloaden voor later.

Wil je meer weten, ook over het vallei-orgasme?

Ben je een vrouw en ben je geïnteresseerd in vrouwelijke seksualiteit en het vallei-orgasme? 
Geef je dan op voor mijn wekelijkse LoveLetter, die gaat erover. Hier lees je meer en geef je je op.